가슴 키우는 운동 꾸준히 해 보세요.

여자라면 봉긋하고 탄력있는 가슴을 원하지요..

선천적으로 예쁜 가슴을 갖고 있다면 좋겠지만

가슴이 작아서, 탄력이 없어 고민이시라면

평소 꾸준한 운동으로 가슴이 커지게 할 수 있어요.

 

가슴 커지는 운동방법 1.

일반적인 푸쉬업 - 10~12회 정도를 반복합니다.

 

 

가슴 커지는 운동방법 2.

변형 푸쉬업 - 그림처럼 무릎을 굽히고 10-~12회 반복합니다.

운동 초보시라면 변형 푸쉬업이 더 쉬우실 거예요.

 

가슴 커지는 운동방법 3.

누워서 아령을 들으세요.

아령이 없다면 물이 담긴 작은 생수병도 좋아요.

아령을 잡은 손을 양 옆으로 벌린후 천천히 위로 모읍니다.

이 동작을 10~12회 반복해주세요.

 

가슴 커지는 운동방법4.

의자에 허리를 세우고 바른 자세로 앉습니다. 허리를 구부려 가슴이 허벅지에 닿을 정도로

천천히 구부렸다 다시 원위치 시키는 방법으로 20회 정도 반복합니다.

운동 할 때는 항상 자신의 몸에 집중해 주세요..

가슴 커지는 운동을 하고 계시다면 가슴에 힘이 들어가고 있는 지

집중하는 것이 중요하답니다.