하루하루

구아바 이름은 낯익은데 직접 먹거나 본적이 없어서 생각은 잘 안나네요.

그런데 아열대식물인 구아바가 우리나라에서도 재배되어 직거래 되고 있다는

기사를 읽으며 구아바 효능을 보니 여자들이 필요로 하는 효능들이

많이 들어있네요.....

구아바는 고대 잉카인들이 최초로 재배해 먹었다는데

원산지는 남아메리카이며,

열매, 잎, 뿌리 전부 섭취가 가능해요.

구아바는 폴리페놀 성분이 풍부해

혈당치 상승을 억제시키고 노화 방지에 효능이 있구요

철분 함량이 높아 빈혈에도 좋답니다.

잘 익은 구아바는 맛과 향이 뛰어난데요,

익지 않은 구아바는 신맛이 나니 구아바를 사실 때

눌러서 탄력이 있고 색이 진한걸 고르셔야 한답니다.

오늘은 구아바 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

구아바 효능 1. 감기예방

비타민C가 오렌지 5배, 유자 3배가 들어있는 구아바는

겨울철 천연 감기약으로 감기를 예방하고 치료하는데 탁월하답니다.

구아바 효능 2. 변비해소

구아바에 들어있는 탄닌 성분으로 인해 신진대사를 촉진시키고

위장의 기능을 활성화시켜 변비해소에 도움이 되고

설사를 진정시키는 효능이 있다고 합니다.

구아바 효능 3. 빈혈 예방

우리몸에 철분이 부족하면 면역체게도 약해진다는데요

철분이 많은 음식을 많이 먹어도 흡수가 제대로 이루어지지

않으면 빈독에 물붓기 겠죠?

구아바에 풍부한 철분과 철분의 흡수를 도와주는 비타민C

함량이 높아 빈혈에 효과적이라고 합니다.

구아바 효능 4. 아토피 예방

구아바 잎에는 폴리페놀 성분이 들어 있어

아토피 질환을 예방하고 치료하는데 효과적이라네요.

구아바 효능 5. 항암작용

비타민C, 마그네슘, 칼륨 등의 구아바의 성분들이

항암작용에 도움이 된답니다.

구아바 효능 6. 심혈관질환 예방

구아바에 들어 있는 라이코펜과 비타민C성분이

혈관 속 지질을 분해하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주며

혈관 벽 확장을 하여 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 고지혈증 등

심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 하니

이런 질환이 염려되신다면 챙겨 드시어 보세요.