하루하루

봄이면 노란꽃으로 마음을 즐겁게 해주고 여름에는 푸른잎이 무성하며 가을에는 붉은 열매로 눈을 즐겁게 해주는 팔방미인, 바로 산수유인데요

오늘은 산수유 효능에 대해 알아보았습니다.

원산지가 중국의 중서부 지방이라는 말도 있지만 삼국시대부터 우리나라에 자생했다는 기록도 있으며 동의보감에 산수유 효능이 기재되어 있을 정도로 우리나라에서는 효능이 좋은 약재로 사용이 되었습니다.

산수유는 씨를 둘러싸고 있는 붉은 과육을 약재로 사용하는데 열매가 빨갛게 익으면 불에 그을려 냉각시켜 씨를 뽑아 과육만 말려서 사용합니다.

과육에 코르닌(cornin) 즉 벨베나린(verbenalin), 우솔산, 몰식자산, 사포닌(saponin), 탄닌(tannin), 사과산, 주석산 및 비타민 A가 함유되어 있고 씨앗의 지방유는 팔미틴산, 오레인산, 리놀산 등이 함유되어 있으며 성질은 따뜻하며 맛은 시고 떫습니다.

동의보감에 기록된 산수유 효능은 음을 왕성하게 하고 신정과 신기를 보하며 성기능을 높이는등 정기를 보호하는 여러 가지 산수유 효능이 기록되어 있습니다.

하지만 산수유 효능은 치통, 야뇨, 자양강장, 신경통, 보신, 보간, 강정, 피로회복, 항균, 유정 등에도 효염이 있어 치료에 사용됩니다.

산수유는 이뇨작용을 도와주고 신장을 건강하게 하며 생리와 과다출혈 등을 조절하는 역할을 합니다. 또한 신장기능을 강화해 잦은 소변과 야뇨증에 도움이 되며 발기를 좋게 하여 강장제로도 효능이 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 산수유 성분으로 혈관계 질환과 당뇨병에도 효과적이며 어지러움이나 이명에도 도움이 되고 신장과 간장의 기능을 회복시켜 주는 데도 산수유 효능이 있습니다.

항산화작용 뿐 아니라 항암, 항균작용을 하기 때문에 이질균, 대장균, 포도산구균을 살균하는 효과가 있으며 비타민 A가 풍부한 식품중의 하나입니다.

산수유를 먹는 방법으로는 산수유즙과 산수유술로 만들어 먹기도 하고 환으로 빚어진 산수유환을 판매하기도 합니다.

산수유를 달여 마실때는 열매 10g에 물 700ml를 넣고 중간불에서 물이 반으로 줄어들 때까지 달인 후에 아침저녁으로 복용하거나 말린 산수유를 보리차를 끓이듯 주전자에 물과 함께 넣어 끓여서 냉장고에 넣어 두고 차로 마시는 방법도 있습니다. 여기에 꿀을 넣어 마셔도 좋습니다.

산수유를 그냥 먹을 때에는 말린 산수유를 가루로 빻아 복용하기도 합니다. 산수유를 같은 양의 설탕과 섞어 10배의 소주에 담근 산수유주(山茱萸酒)는 자양강장과 피로회복에 효과가 크다고 알려져 있고 산수유주 복용방법은 식후에 조금씩 마시면 됩니다.

1000년이 훨씬 넘는 역사를 가진 달맞이꽃은 달이 뜨는 밤에만 꽃이 핀다고 하여 우리나라에서는 달맞이꽃,  미국에서는 이브닝 프림로즈(Evening primrose), 중국에선 야래향(夜來香), 일본에선 월견초(月見草)라고 불리웁니다.

달맞이꽃은 속이 여러 쪽으로 나뉘고 각 쪽마다 많은 씨가 든 열매를 맺는데 열매가 익은 후에 네 갈래로 갈라져 아주 작은 씨앗을 내보냅니다. 달맞이꽃씨앗은 워낙 작아서 100개 무게가 겨우 0.5g 정도인데 작은 씨앗을 살짝 볶아 기름을 짠 것을 달맞이꽃종자유라고 합니다.

달맞이꽃은 전초와 뿌리까지 모두 약으로 사용되어져 왔지만 달맞이꽃종자유 또한 옛날부터 사용되어진 민간요법중의 하나입니다. 미국 인디언들이 염증이나 발진 등에 발랐었고, 서양사람들에게 천식의 특효약으로 전해져 왔으며 17세기 영국에서는 귀중한 약으로 King's cure all, 즉 왕의 만능 약이라고 불리웠습니다.

원산지는 미주 대륙이지만 우리나라 어느 곳에서든 흔히 볼 수 있는 달맞이꽃의 씨앗에는 프로스타글란딘(prostaglandin)의 모체로 알려진 감마리놀렌산(γ-linolenic acid)이 풍부히 들어 있어 달맞이꽃 종자유 효능이 알려지게 된것입니다.

달맞이꽃 종자유에는  감마리놀렌산이 8.9%, 리놀렌산이 75.4%, 총 지방량은 24.6% 이라고 분석되어져 있습니다. 

이처럼 달맞이꽃 종자유 효능을 논하게 된것은 감마리놀렌산 때문인데 체내 모든 기관을 조절하는 호르몬 유사 물질을 만드는 데 필요하며 건강을 유지하는 데 필수적인 물질이 바로 감마리놀렌산입니다. 감마리놀렌산이 대사에 의해 프로스타글란딘으로 변화하고 프로스타글란딘은 우리 몸에서  위액 분비의 억제, 자궁 근육 수축, 혈관의 수축과 확장, 기관지 근육의 수축과 이완, 수분 배설, 혈소판 응집의 유도 또는 저해 등의 역활을 하게 됩니다.

따라서 달맞이꽃 종자유 효능, 즉 감마리놀렌산의 효능은 혈압의 정상화, 혈액내 콜레스테롤의 저하, 혈액 응고를 저지하는 항혈전 등에 효과가 있습니다. (혈전증이란 혈액이 응고하여 덩어리가 되는질환으로 만들어진 혈전(血栓)이 혈관을 막으면 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 치명적인 혈관질환에 걸리게 됩니다.)

달맞이꽃 종자유 효능으로   피부 건강 유지, 노화 예방, 비만증 예방, 월경 전조증 예방등에 효과가 있습니다.

>달맞이꽃 종자유 효능 자세히 알아보기<

1. 면역력 강화

1. 항종양

1. 혈액개선 (항 고혈압, 항 동맥경화)

1. 항염증효과(류머티스 관절염, 아토피피부염, 안구건조증등)

1. 당뇨합병증개선

1. 항비만

1. 뼈 대사 촉진

1. 갱년기 증후군및 부인병 증상 완화

1. 노화방지

1. 피부질환 개선(아토피, 여드름,습진, 무좀등)

달맞이꽃종자유 효능도 다양하지만 부작용도 간과해서는 안됩니다.

달밎이꽃종자유 부작용을 크게 걱정할 필요는 없지만 과다 복용할 경우 명현 현상이나 설사나 복통이 생기거나 또는 가스가 차게 될수 있습니다. 또한 비타민E가 풍부한 식품이기 때문에 비타민E가 과잉이면 비타민K의 흡수를 방해하기 때문이 지혈시간이 길어진다고 합니다. 따라서 이런 질환에 관련된 분들은 신중할 필요가 있고 무엇보다도 전문의와의 상의후에 복용하는 것이 좋겠습니다.

열량이 적고 저지방 식품인 양배추는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주며 식사량을 줄여주므로 다이어트에 좋은 채소중의 하나입니다.

생채로 또는 숙채로도 먹을 수 있는 쌈채소의 대표인 양배추는 변비예방과 개선에도 좋을 뿐만 아니라 민간요법에서는 위장병에 효과가 있는 것으로 알려져 많은 사람들의 건강 밥상에 오르는 식품입니다.

전세계적으로 재배되고 있는 양배추 효능에 대하여 알아보았습니다.

하루에 양배추 150g , 즉 양배추 2장 정도를 먹으면 하루 필요한  비타민K의 92%,  50%의 비타민C를 섭취할수 있다고 합니다.

 2002년 <타임>지가 선정한 10대 건강식품 중 하나인 양배추에는 식이섬유, 망간, 비타민B6, 엽산, 오메가3 지방산도 풍부하지요.

요산이 관절의 염증을 유발시키고 극심한 통증을 동반하여 심한 경우 관절의 변형과 불구가 발생하는 사례도 있습니다.

또한 관절 이상 외에도 다양한 신장질환과 요산때문에 신석증이라 불리우는 콩팥에 돌이 생기는 콩팥돌증(nephrolithiasis)등이 나타나고 합병증이 생기기도 하므로 더욱 주의해야 하는 병입니다

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몸속에서 요산이 과다 생산되거나, 요산 배출이 감소되어 발생되는 통풍은 콩팥에서의 요산 제거 능력이 나이가 들수록 떨어지는 남성분들에게서 주로 발생합니다.

따라서 통풍에 좋은 음식은 이러한 요산이 몸속에 많이 생성되지 않도록 돕고 잘배출되게 하는 음식입니다.

또한 통풍은 비만인 분에게 빈번하게 발생되므로 통풍 환자에게는 정상 체중을 유지하는 것이 바늘로 찌르는 듯한 지독한 통풍의 통증에서 벗어나는 중요한 부분이며 술 또한 마찬가지입니다.

 과음을 하게 되면 술에 취해 있는 동안 일시적인 고젖산 혈증이 발생하여 고요산혈증이 악화되어 술을 마시는 것 역시 통풍을 악화시킵니다.

또한 고단백음식을 섭취할시  체내에 요산 생성이 증가하여 열량 제한을 통한 식이요법과 체중 감량을 위해 과식을 하지 않는 것이 중요합니다.

<통풍에 좋은 음식 알아두세요>

통풍에 대처하기 위해서는 요산 발생의 원인이 되는 퓨린이 적게 함유된 음식을 먹어야하며 하루에 100~150 밀리그램 정도로 퓨린양을 제한해야 합니다..

일반적으로 채식 식단은 항산화 및 항 염증, 생리 활성 물질이 균형잡혀 있기 때문에 채식식단을 생활화하는 것은 통풍예방과 치료에 중요한 방법입니다.

통풍에 나쁜 음식(퓨린이 많은 식품)

생선 : 멸치, 청어, 고등어, 정어리, 가리비

육류 : 소 콩팥, 간 등

보통 퓨린 식품

육류 : 쇠고기, 양고기, 닭고기, 돼지 고기, 소시지

채소 : 아스파라거스, 아보카도, 캐슈, 말린 콩, 완두콩, 버섯, 땅콩, 시금치

통풍에 좋은 음식의 재료가 되는 항 염증 과일과 야채, 채소, 견과류,향신료등을 항상 가까이 할수 있도록 노력하시고

통풍의 최고의 적인 고지방음식과 술을 멀리하는 생활습관이 중요합니다..

이런 상황이다보니 부채로 인해 고통 받지만 해결방법을 찾지 못해 고민하시는 분들이 많습니다.

많은 분들이 보험의 중요성을 알고 계시지요.

암보험, 상해보험, 화재보험등 보험의 종류가 많은데 요즘 하나씩은 대부분 가입하고 있는 보험이 바로 의료실비보험이 아닐까 싶습니다.

메리츠화재, 우체국, 한화손해보험, KB손해보험, 동부화재, 삼성화재, 흥국화재, MG손해보험 등의 여러 보험사에서 의료실비보험을 취급하고 있는데 오늘은 메리츠화재 의료실비보험에 대하여 알아보았습니다. 

메리츠화재 의료실비보험을 구체적으로 알아보기 앞서 의료실비보험은 환자가 병원에서 진료나 수술시 지불한 비용을 돌려받을수 있는 상품으로 가벼운 질환부터 상해나 중대질병까지도 보장이 가능하기 때문에 매우 실용성이 높은 보험으로 꼽힙니다.

하지만 보험을 아무리 꼼꼼하게 가입한다고 해도 모든 질병에 대해 보험을 준비하고 있기는 어렵습니다. 담보로 설정해 두지 않은 질병에 대한 입원이나 수술비등에 대한 보장을 받을수 없을 것이며 만일을 위해 폭넓게 질병에 대한 담보를 설정한다면 매달 보험료가 부담이 되겠지요.

이런경우 도움을 받을수 있는 것이 의료실비보험으로 감기등의 가벼운 질환부터 암이나 급성심근경색 등의 중증 질환까지도 수술비나 입원비, 약값등에서 실손액을 보장해 주기 때문이지요 또한 최근에는 한의원이나 정신과 진료까지도 보장이 확대되고 있어 보험가입 실용성이 더욱 높아졌습니다.

메리츠화재 의료실비보험의 경우 입원비는 최고 5천만원 내에서 보장해주고 있는데 급여는 80%, 비급여는 90% 입니다.

통원비는 통원비와 처방조제비를 합하여 일일 30만원으로 외래는 25만원에 약제비가 건당 5만원 내에서 보장됩니다.

메리츠화재 의료실비보험의 경우 본인 부담금이 존재하는데 입원비는 20만원 상한으로 치료비의 1~20%를 본인이 부담하며 외래비의 경우에는  의원 1만원, 병원 1만 5천원, 종합전문병원 2만원, 초방조제 8천원으로 정해져 있습니다.

또한 더불어 화상이나 골절, 강력범죄, 구체적인 질병이나 상해 수술비에 대한 담보를 추가 구성할수 있어서 보다 확실한 보장이 가능합니다.

메리츠화재 의료실비보험은 갱신형의료실비보험으로서 최대 15년 주기로 보험기간이 만기가 되면 재가입을 해야하며 이때 보장내용이 변경될수 있습니다. 계약기간내에는 자동으로 보험이 갱신되며  암보험처럼 중복으로 보상이 되는 것이 아니라 비례 보상으로 한 보험에 대해서만 병원비를 청구할 수 있기 때문에 정확하게 알아보고 한가지만 가입하는게 중요합니다. 

메리츠화재 의료실비보험은 (무)메리츠 실손의료비보험(표준형/선택형(Ⅱ))을 선택하여 가입이 가능하며 월납보험료는  40세 남자 1급 14,860원, 여자 19,370원 5세 남자 1급 8,150원, 여자 7,650원입니다.

흰쌀밥을 주식으로 먹던 한국인의 밥상이 점차 다양한 곡식으로 바뀌어 가고 있습니다.

타임지에 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 귀리 또한 한국인들의 관심을 받고 있는 곡식중의 하나입니다.

연예인들의 다이어트 비법으로도 알려져 큰 화제가 되었던 귀리 효능과 귀리 먹는법에 대해 정리해 보았습니다.

귀리는 보리류에 속하는 오트밀과 제과제빵의 원료입니다.

남성 호르몬을 생성하게 하고 여성 갱년기를 극복하게 하며 유방암을 예방한다는 귀리 효능도 있는데요 그 밖의 효능은 무엇일까요? 

귀리에는  불포화지방산이 풍부하여 혈압관리에 용이하며  당뇨나 성인병 예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 귀리에 식이섬유가 풍부한 것 역시 당을 낮추는데 도움이 되어 당뇨병에 도움이 되고  변비를 예방하는데에도 효능이 있습니다. 또한필수 아미노산이 풍부하여 성장기 아이들의 성장 발육을 촉진 시키는데 효능이 있으며 스크럽팩으로 사용하면 피부 각질을 제거하는데 효능이 있습니다.

귀리 효능 - 당뇨개선과 예방효과(인슐린 수치 낮춤)

귀리는 식이섬유가 풍부하여 식후 혈당 조절에 탁월하여 당뇨병에 좋습니다

 

귀리 효능 - 심혈관 질환 및 심근경색 개선 및 예방등의 성인병에 효과
귀리에는 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관질환이나 심근경색 환자에게 좋은 예방 식품이 됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 제거에도 탁월하여 고지혈증, 당뇨, 고혈압 환자에게도  좋습니다.

귀리 효능 -  성장기 아이의 발육 촉진
귀리에는 필수 아미노산이 풍부하여 성장기 어린이 발육을 촉진시키는 기능이 있습니다.

귀리 효능 - 다이어트, 변비 개선및 숙변 배출

귀리는 탄수화물이 많은 곡물이지만 현미의 칼로리가 100g당 354kcal인데 반해, 귀리는 100g에 317kcal로 현미보다 칼로리가 더 낮으며 지방이 적고 식이섬유와 단백질이 풍부해  포만감을 주며 다이어트시 힘든 변비에도 효과적이며 평소 변비와 숙변을 개선하는데도 효과적입니다.

그 밖에도 귀리 효능은 치질 개선, 항암 작용 및 발암 억제,  체내 노폐물 분해 및 배출, 면역력 증진, 항산화 작용(노화방지),남성호르몬 촉진, 갱년기 개선 등 효과가 있습니다.

귀리 먹는법 

 

귀리를 굽고 압착하여 만든것이 미국인들이 즐겨 먹는 오트밀입니다. 오트밀에는 오메가 3 지방산, 칼륨 등이 풍부하고 포만감이 쉽게 들기 때문에 밥대신 한끼 식사로 손색이 없습니다. 다만 우리 입맛에 안맛는 분들도 계실수 있지만 오트밀을 먹을때 우유에 넣어 꿀이나 견과류, 과일 등을 넣어 먹으면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 

또는 귀리를 밥과 함께 지어 먹거나 죽이나 누룽지로  먹기도 합니다.

 

  

귀리 먹는법 - 귀리 밥 만드는 방법 (1:9의 비율)

귀리와 쌀을 섞어 깨끗히 씻은후  평소 밥물보다 물을 조금 더 넣고 밥을 짓습니다. 귀리 자체만으로 밥을 하여 먹거나 다른 곡식과 함께 밥을 해도 좋습니다.

귀리 먹는법 - 귀리야채주스

귀리는 불포화지방산과 섬유질이 풍부하여 비타민이 풍부한 야채와 함께 먹으면 영양학적으로 궁합이 맞습니다

 귀리가루 10g, 당근 60g, 양파 60g, 단호박 60g, 물 1L

요즘 핸드폰 사용안하시는 분들은 없으시지요.

한 가구에서 전화요금이 삼만원 이상만 나와도 부모님께 혼나던 시절이 있었는데 지금은 각 가정마다 통신항목으로 지출되는 요금이 10~20만원은 기본 인듯 싶습니다.

통신비 항목의 지출이 큰 만큼 요금의 종류를 잘 알아보고 자신과 가족들에게 알맞은 요금제를 사용하는 것이 중요한듯 싶습니다.

그래서 오늘은  sk 요금제 종류를 알아봤습니다.

스마트폰의 기본형을 검색했습니다.

요금제는 BAND 데이서 29,39,42,47,51,59,80,100 요금제가 있는데 음성은 무제한이고 문자는 기본제공 조건입니다.

데이터의 경우 29요금제는 300mb, 36요금제는 1.2GB, 42요금제는 2.2GB, 47요금제는 3.5GB 이지요. 각요금제마다 부가세가 포함안된 금액이므로 부가세 포함시 괄호안의 금액으로 생각하시면 되요.

band 데이터 51 요금제는 월정액 부가세 포함하여 56,100원이 되며 데이터는 6.5GB를 사용할 수 있어요.

최고 조건인 100 요금제의 경우 부가세 포함 110,000원이며 35기가바이트의 데이터를 사용가능합니다.

평소 자신이 사용하는 데이터량을 안다면 요금제를 선택하는데 있어 도움이 되실거에요.

청소년과 어르신을 위한 sk 요금제 종류도 있는데요

밴드데이터 링은 데이터가 750MB부터 3GB까지, band 데이터 어르신은 데이터가 300MB부터 2.2GB까지 제공되며 음성전화는 집전화와 이동전화가 무제한으로 제공되며 문자도 기본제공됩니다.

하지만 STAR TING 18은 이용요금이 부가세 포함 19800원으로 저렴한 대신 데이터가 500MB 제공되며 음성또한 지정 2회선 무제한과 60분 제공 조건입니다. 문자는 기본제공입니다. 

고3 수험생이나 재수생의 경우 일반폰을 사용한다는 이야기를 들은 적이 있습니다.

일반폰의 sk 요금제 종류 중 기본형에는 요금제에 따라 음성 75분부터 1500분 지원과 문자는 50건을 사용가능하며 무료음성 19,28,34,44,54,64,79,94 요금제의 차이는 무료로 제공되는 음성통화의 분사에 따라서 이용요금이 19000원부터 94000원까지 있으며 부가세는 각 금액의 10%를 추가 하면 됩니다. 24개월 요금약정시 요금이 더욱 저렴해지는데요 부가세 포함 19,800원에서 73,150원입니다.

무료음성 54 요금제의 경우 450분 무료음성 지원, 94요금제는 1500분의 음성지원이 됩니다

 표준 요금제는 문자만 50건 제공되며 지원되는 음성은 없는대신 기본료가 저렴합니다.

기본료 11000원에 부가세 10%를 포함한 12100원이 기본요금이며 매달 사용하는 음성전화와 추가 문자료가 청구됩니다.

일반폰의 청소년요금과 어르신의 요금제는 팅 Plus의 경우 부가세 포함 15400원부터 31900원이며,

팅주니어표준+요금은 부가세 포함 11000까지입니다.

뉴실버요금제는 음성 30분과 문자 80건 제공조건으로 부가세 포함 9900원이에요.

sk 요금제 종류 중  태블릿/스마트기기 요금제는 T 포켓파이 10과 20이 있는데 10요금제는 부가세 포함 16500원으로 데이터는 10GB이며, T 포켓파이 20 요금제는 월 부가세 포함 22500원으로 데이터는 20GB입니다.

sk 요금제 종류가 많아 까다로울듯 보이지만 자신의 데이터 사용 유무와 매달 통화량 정도만 알고 있으면 그리 어렵지 않게 알맞은 요금제를 선택가능합니다.

이상으로 sk 요금제 종류에 대한 포스팅을 마칩니다.

당뇨병은 5대 사망원인의 하나가 될 정도로 흔한 병입니다.

우리나라에서도 점점 서구화 되가는 식습관 때문에 당뇨병 발병률이 높아지고 OECD국가 중에서 당뇨병 발병률이 2번째로 높은 나라인데요 당뇨병은 여러가지 합병증으로 인한 고통이 더 크기 때문에 꾸준히 식습관을 개선하고 관리를 해야만 합니다.

이러한 힘겨운 당뇨병과의 사투를 하고 계신 분들에게 반가운 소식이 바로 돼지감자가 아닐까 싶습니다.

이미 많은 분들이 돼지감자 효능에 대하여 알고 계실텐데 돼지감자는 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당조절력이 좋기 때문입니다. 

천기누설이라는 건강 방송프로그램에서도 돼지감자 효능에 대해 여러 전문가분들이 나와 다시한번 정리해 주셨지요.

오늘은 천기누설에 방송되었던 돼지감자 효능을 토대로 돼지감자 먹는법에 대해서도 정리했습니다.

돼지감자에는 노란 코스모스 처럼 생긴 예쁜 꽃이 피는데 땅 아래에는 엉뚱하게도 감자모양의 알맹이가 있다고 하여 뚱딴지라고도 하고 또 돼지코와 닮았고 돼지의 사료로 사용된다고 하여 돼지감자라고 불리는데 생약명으로 국우(菊芋)라고 한답니다.

또한 식이섬유가 풍부한 돼지감자는 장에 좋은 균을 증식시키고 장운동을 도와 변비를 개선시키는 돼지감자 효능이 있습니다. 돼지감자에 풍부한 식이섬유가 대장에서 물을 흡수하여 대변 부피를 늘려 장내의 유해균들이  장기간 장속에 머무르는 것을 막고 희석해서 대장과 접촉하는 시간을 줄여 대장암 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

또한 돼지감자에  들어있는 난소화성 당질인 올리고 과당은 사람의 소화 효소에 의해서 쉽게 분해되지 않지만, 장내세균인 비피더스균, 유산균에는 잘 이용되는 당질로써 장내세균인 대장균 등에는 결합되기 어려워 장내 미생물이 결집을 막는 효과가 있어서 변비를 개선시킵니다.

또한 성질이 찬 음식인 메밀, 맥주, 수박 등의 성질이 차가운 음식과는 궁합이 잘 맞지 않습니다.

돼지감자 요리법에는 장아찌, 김치, 부침개, 즙이나 가루로 먹는등 다양한 방법으로 섭취할수 있습니다

-  돼지감자즙

-  말린 돼지감자를 생수로 끓여 마시기

-  돼지감자 김치 만들기

- 돼지감자 장아찌

- 돼지감자 타락죽 - 찹쌀가루와 쪄서 으깬 감자 넣고 끓이기

이상으로 돼지감자 효능과 먹는법에 대한 포스팅을 마칩니다.

요즘 A형 독감이 지나가고 나니 B형 독감 때문에 불안해 하시는 분들이 많으십니다.

독감은 전염성이 있는 감염성 질환이다 보니 면역력이 약한 노약자가 있는 가정에서는 걱정이 더 많을텐데요

독감 증상과 독감에 좋은 음식을 알아보았습니다.

독감진단을 받게 되면 거의 1주일 정도는 일상생활을 하지 못하고 집에서 지내야 하지요. 전염성 질환이고 위독할때는 사망에 이를수도 있는 무서운 질병인데 감기와 독감 증상이 비슷해서 대수롭지 않게 모과차나 비타민C 보충 등의 민간요법으로 넘어가려는 분들도 계시다고 합니다. 하지만 감기와 달리 독감은 꼭 병원에 가서 제대로 치료를 받아야 하는 질병입니다.

독감은 감기증세를 보이는 바이러스 중에서 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 것으로써 일반적인 감기가 콧물이나 기침, 인후통 등의 국소적인 증상에 미친다면 독감 증상은 두통, 목의 통증, 열, 오한 뿐만 아니라 구토와 설사, 근육통등 전신적인 증상이 복합적으로 나타납니다.

감기보다 증세가 심각하여 고열과 함께 심한 피로감과 두통, 오한, 근육통이 오며 전신의 증상과 함께 인후통과 기치므 콧물 등이 나타납니다. 아이들의 경우에는 잘 먹지 못하고 심하게 보채며 침을 많이 흘리는 등의 증상이 함께 수반되며 건강한 성인의 경우에도 2~3일 정도 일하기가 어려울 정도로 증상이 있을시에는 독감 증상을 염두에 두어 빨리 병원에서 진료를 받아야 합니다. 또한 구토나 설사, 오심, 복통등의 위장관련 증상이 함께 일어납니다

독감 증상이 나타나면 진단은 호흡기 증상이나 방사선 촬영, 가래로 원인균배양, 혈액배양검사, 소변항원검사를 통해 진단할수 있으며 보건소에서도 진단이 가능하다고 합니다.

독감을 진단 받은 경우에는 충분한 휴식과 수면등의 안정을 취하며 전문적인 병원 치료를 받는것이 중요하다고 합니다.

비타민c를 먹고 물을 많이 마시는등으로 치유가 가능한 감기와는 달리 독감의 경우에는 민간요법이나 가정치료방법이 없으므로 독감에 좋은 음식도 따로 없다는 것이지요. 다만 일주일 정도가 경과되어 증상이 호전되고 전염력이 없어지면 몸을 보호하고 기력을 보하는 음식의 섭취가 권장될수는 있습니다.

독감에 걸린 경우 외부 출입을 자제하고 전염성이 있는 동안은 마스크를 사용하며 독감, 즉 인플루엔자가 유행하기 전인 9~11월 중에 예방접종을 하는 것 또한 중요합니다. 접종후 항체를 형성하기까지는 약 2주 정도가 걸립니다.

일반적으로 독감 예방접종은 50세 이상의 나이,  만성 간질환, 악성 종양, 면역 기능 저하 환자, 만성 폐질환, 심장 질환, 당뇨병, 신장 질환, 아스피린을 복용 중인 6~18세 소아, 사회 복지 시설 및 요양원 등의 집단 시설에서 치료나 요양 중인 사람, 의료인이 대상이지만 최근에는 젊은 사람에게도 많이 발생하므로 6개월 이상의 모든 어린이와 성인들도 인플루엔자 예방접종을 하는 것이 좋다고 합니다.

독감예방접종전에 주의해야 할 점입니다.

접종 당일에는 건강한 상태로 접종을 하는 것이 중요하며, 평소 알고 있는 질환이나 현재 증상이 있다면 반드시 의료진에게 말해야 합니다.

접종 후 30분 정도 병원에 머물면서 급성 이상반응 발생여부를 관찰하며 접종 당일에 몸에 무리가 가지 않도록 쉬며 최소 3일정도는 몸상태를 주의 깊게 관찰해야 합니다.

접종부위가 빨갛게 되거나 아프거나 부을수 있지만 이런 증상은 1~2일 내에 사라집니다. 하지만 예방접종후에 고열이나 호흡곤란, 두드러기나 현기증이 나타난다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

환절기에 주의해야 할 여러가지 질환중에 심하면 생명이 위태로울 수도 있는 독감.

독감 증상에 대한 포스팅을 마칩니다. 건강한 봄날 보내시기 바랍니다.